Alimentación y rendimiento intelectual

Una correcta alimentación, y es más, un buen desayuno con los nutrientes esenciales, constituye la base principal de un óptimo rendimiento intelectual, no solo como pilar del correcto funcionamiento de nuestro organismo a lo largo del día, sino de cómo seamos capaces de responder a distintos tipos de actividades, ya sea en el trabajo, en los estudios o en la relación con los demás. 

Hasta hace unas décadas los trabajos estaban ligados a la idea de movimiento. En cambio, desde mediados del siglo XX y ya en plena era de las tecnologías y el avance industrial, la mayoría de las actividades laborales se realizan ante una mesa de despacho o alguna máquina. Y lo que es peor, cada vez más es acuciante y preocupante la cantidad de niños educados en el sedentarismo.

Ana María Lajusticia, la autora que se ha convertido en la mejor valedora de un correcto cuidado del cuerpo y las articulaciones, también nos enseña a reconocer la importancia de comer bien para rendir mejor. Nuestro cerebro estará vivo y libre de “oxidantes” si desde por la mañana lo nutrimos bien y además lo acompañamos de alguna actividad física. Este libro nos da las claves para conseguirlo:

• Hacer un buen desayuno con proteínas y fruta todos los días
  
• Evitar el cansancio mental y físico en el ámbito académico o laboral
  
• Combatir los malos hábitos alimenticios con dietas equilibradas y recetas divertidas y fáciles
  
• Hacer las cinco comidas con los minerales, vitaminas y proteínas esenciales
  

Todas las herramientas para llegar al mejor estado de salud y rendimiento mental, así como para aumentar la calidad de vida en sus distintas etapas. Mayor salud para todos.